10 жовтня в Одеській філії Одеського обласного центру зайнятості для безробітних та шукачів роботи відбувся черговий тренінг з розвитку навичок «Soft skills» на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях», організований в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олени Зеленської.
«В момент прожиття стресової ситуації важливо виконувати прості, але дієві вправи для розслаблення та зняття стресу», - зазначила психолог Міжнародної гуманітарної організації INTERSOS Світлана Назарова. Вона розповіла учасникам про поняття стресу, причини виникнення та три його стадії.
Присутні переглянули мультфільм «Що таке стрес і навіщо він потрібен». Також вони виконали тілесні вправи для розблокування м’язових зажимів з використанням рук та м’ячиків, дихальні вправи для розслаблення , зняття стресу та покращеня постачання організму киснем.
Одна з учасниць поділилися враженнями: «Мені найбільше сподобалася вправа з використанням м’ячиків. Я обов’язково собі придбаю м’ячик та буду щоденно виконувати вправи». Інша учасниця розповіла, що тренінг для неї був дуже корисним, вона отримала цікаві ідеї та методи зняття стресу.
