20 вересня в Одеській філії Одеського обласного центру зайнятості для безробітних та шукачів роботи відбувся тренінг з розвитку навичок «Soft skills» на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях», організований в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олени Зеленської.
У заході взяли участь представники Міжнародної гуманітарної організації INTERSOS Марина Баранська і Марія Чопік. Психолог Марина поділилася з учасниками знаннями про:
- психофізіологію стресу та його вплив на емоції, фізичне самопочуття і здоров'я;
- стресостійкість та її розвиток для подолання складних життєвих ситуацій і відновлення після стресу;
- надання першої емоційної допомоги людині, яка перебуває у стресовому стані;
- основи саморегуляції - навички і методи, які допомагають контролювати емоції, знижувати рівень тривоги, підвищувати увагу та загальний психофізичний комфорт.
Всі присутні також виконали практичні вправи, спрямовані на зняття стресу, заземлення та розуміння свого внутрішнього стану. «Від ментального здоров’я залежить наше самопочуття, працездатність, настрій. Тому важливо щодня про нього дбати і турбуватися про себе», - зазначила Марина.
Завершили тренінг технікою - вдячності собі. Вона нагадує, що кожного дня ми робимо щось корисне та приємне для себе. Це важливо для ментального здоров’я, емоційного комфорту і загального самопочуття.
