В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» 24 жовтня в Одеській філії Одеського обласного центру зайнятості відбувся черговий тренінг з розвитку навичок «Soft skills» на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях» для безробітних та шукачів роботи.
«Важливо, щоб людина спочатку могла сама собі допомогти, а вже потім надавала допомогу іншим. Також необхідно щодня піклуватися про себе та виконувати прості вправи для підтримки ментального здоров’я, емоційного комфорту і загального самопочуття», - зазначила Марина Баранська, представник Міжнародної гуманітарної організації INTERSOS. Вона поділилася з учасниками знаннями про психофізіологію стресу, базові навички самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях.
Присутні виконали дихальні техніки, вправи на усвідомлене споживання води, відчуття власного тіла та проживання емоцій. Одна з учасниць поділилася своїми враженнями, що під час заходу отримала актуальну і важливу інформацію про методи зняття стресу. Тепер замотивована щоденно виконувати вправи.
