Понад півтора року українці живуть в умовах щоденного стресу. Війна та ії наслідки дуже важкий тягар, який не кожному під силу. Ніхто не має залишитися наодинці в цих умовах. Стрес впливає на всі сфери життя.
Людина може відчувати таки прояви як: тривожність, погіршення самопочуття зниження самооцінки, змини настрою, відчуття постійної втоми. Щоб вистояти у цих умовах нам потрібні знання - як подбати про себе та допомогти іншим.
В Ізмаїльській філії Одеського обласного центру зайнятості було проведено першу зустріч з безробітними на навчальному тренінгу з основ самодопомоги та психологічної підтримки Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?». Учасники тренінгу були ознайомлені з поняттям стрес, проявами стресу, дізналися що може відчувати людина під час стресової ситуації, як поліпшити її самовідчуття. На тренінгу учасники оволоділи практичними навичками надання самодопомоги при гострих стресових реакціях. Виконували тренувальні вправи для швидкого заспокоєння при стресі таки як: «Дихання за квадратом», «Обійми метелика», релаксаційні вправи за методикою Джекобсона.
Через тиждень на другої зустрічі учасники тренінгу були проінформовані, щодо поняття «першої психологічної допомоги» та отримали навички надання допомоги іншим людям в період гострої стресової ситуації.
Присутні отримали знання та навички самодопомоги та психологічної підтримки. Важливо те, що завдяки участі у цих тренінгах безробітні зможуть краще управляти рівнем стресу, підтримувати своє фізичне, психічне благополуччя. Головна задача даного тренінгу була виконана, а саме: у учасників заходу була сформована культура піклування про ментальне здоров’я та розуміння й вміння допомогти собі і оточуючим піклуватися про свій внутрішній стан. неспокійному житті зможуть краще управляти рівнем стресу.
