В рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» 17 жовтня в Одеській філії Одеського обласного центру зайнятості відбувся тренінг з розвитку навичок «Soft skills» на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях» для безробітних та шукачів роботи.
Представники Міжнародної гуманітарної організації INTERSOS Олеся Самкова і Лариса Бугакова розповіли учасникам заходу про стадії стресу, його вплив на здоров’я та копінг-стратегії, спрямовані на подолання стресових ситуацій.
Присутні виконали дихальні техніки, вправи для відновлення водного балансу в організмі та тілесні вправи на заземлення (відчуття опори). «Коли людина знаходиться стресовому стані, вона не відчуває опору», - зазначила Олеся. Тому використання технік, які допомагають відчути опору, є важливим.
Однією з проведених технік була «Каракулі», де учасники відтворювали емоції олівцями на папері, згадуючи ситуації, що викликають негативний емоційний стан.
Учасниці тренінгу поділилася враженнями, що виконані під час тренінгу техніки допомогли їм розслабитися і знизити рівень стресу.
Також відзначили, що отримали корисні навички самодопомоги у кризових ситуаціях.
