03 жовтня в Одеській філії Одеського обласного центру зайнятості для безробітних та шукачів роботи відбувся тренінг з розвитку навичок «Soft skills» на тему: «Базовий курс самодопомоги та первинної підтримки у кризових ситуаціях», організований в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативи Олени Зеленської.
У заході взяли участь представники Міжнародної гуманітарної організації INTERSOS Марина Баранська і Олеся Самкова. Психолог Марина розповіла учасникам про 3 стадії стресу та їх вплив на здоров’я, розвиток стресостійкості, алгоритм дій під час надання першої психологічної допомоги. «Піклуватися про свій психологічний стан важливо щоденно. Це не займає багато часу», - зазначила Марина.
Всі присутні виконали дихальні техніки, тілесні вправи на заземлення (відчуття власного тіла), усвідомлене споживання води та відновлення водного балансу, а також пошук ресурсів.
Одна з учасниць поділилися враженнями: «Мені найбільше сподобалися дихальні техніки. Вони дійсно допомагають і я їх буду використовувати в повсякденному житті. Це для мене дуже важливо, так як часто стикаюся з панічними атаками». Інша учасниця розповіла, що їй ця тема дуже цікава. Вона займається йогою і буде використовувати щоденно опановані під час тренінгу навички та техніки.
